Изображението на продукта е генерирано с ИИ.
Код за Изобилие: Нидра — завършена колекция
За вечерите, в които лягаш уморен, но умът продължава да говори — и на сутринта се будиш, сякаш не си спал.
- Шест водени сесии — пускаш и лягаш, нищо не се учи наизуст
- Практиката е йога нидра: отпуснато тяло, буден ум, на прага на съня
- Вечерната половина от протокола в книгата „Пробуждане“
- На имейла до един работен ден след поръчката
- Слуша се от телефон, таблет или компютър
- С наложен платеж — заедно с книга, плащаш ги заедно
- Ако нещо не се получи, пишеш ни и оправяме
Законова гаранция: дигиталните продукти също имат законова гаранция за съответствие — ако файлът не отговаря на описанието, го изправяме безплатно, а ако това не стане — намаляваме цената или връщаме платеното.
Накратко
- „Код за Изобилие: Нидра“ е аудиоколекция от шест водени сесии на д-р Михаил Шавов.
- Практиката се казва йога нидра — лежиш, слушаш глас и оставаш на границата между будност и сън.
- Сесиите са вечерни: пускат се в леглото, преди заспиване.
- Колекцията е самостоятелна, но следва вечерния ритуал от книгата „Пробуждане: Манифестирай чрез Кода на Третото Око“.
- Получава се на имейл до един работен ден след поръчката, като файлове за слушане.
Не е музика за фон
Водещ глас, който те превежда стъпка по стъпка през тялото. Не се иска нищо да правиш — само да слушаш.
Не отнема време
Прави се в леглото, в минутите, в които и без това се въртиш. Не се добавя към деня ти, а замества будуването.
Върви с книгата
В „Пробуждане“ вечерта е половината от метода. Тази колекция е озвучената ѝ версия, за хора, които не обичат да четат инструкции в тъмното.
Не се иска вяра
Лягаш и слушаш. Ако заспиш по средата, това не е провал — точно затова е за вечерта.
Тялото ти е в леглото. Умът ти е още в днешния ден.
Лягаш, за да си починеш. И точно тогава започва: разговорът, който е минал зле, сметката, която чака, изречението, което е трябвало да кажеш.
Заспиваш трудно
Часовете минават, а ти прехвърляш деня отново и отново. Заспиваш от изтощение, не от спокойствие.
Будиш се уморен
Спал си, но не си си починал. Сутрин трябва да се набираш, за да станеш.
Вечерта изчезва
Телефонът, телевизорът, още нещо. После е полунощ и не помниш какво е било между вечерята и леглото.
Опитвал си да медитираш
Седиш, мислите не спират, отказваш се. Решаваш, че „не ти се получава“.
Нидра не иска да седиш изправен и да не мислиш. Иска обратното: да легнеш и да слушаш.
Практика за прага между будността и съня
Йога нидра е стара практика за водено отпускане в легнало положение. В книгата „Пробуждане“ тя е описана като работа в състоянието между будност и сън, когато вътрешният критик вече е тих. Колекцията е записаната ѝ версия — шест сесии, които правят същото, но с глас, който те води.
Музика за сън
Помага да се приспиш, но нищо не те води. Утре вечер започваш отначало.
Седнала медитация
Изисква усилие и стойка. Точно вечер, когато си най-изтощен, е най-трудна — затова повечето хора се отказват.
Приложение с таймер
Отчита минути. Не ти казва какво да правиш с вниманието си, а точно това е трудното.
| Подход | В какво положение | Какво се иска от теб | Кога се прави |
|---|---|---|---|
| Тази колекция | легнал | само да слушаш | вечер, в леглото |
| Музика за сън | легнал | нищо | вечер |
| Седнала медитация | седнал | внимание и стойка | обикновено сутрин |
| Приложение с таймер | различно | сам да се водиш | когато се сетиш |
Как се ползва
Пускаш сесията
В леглото, със слушалки или на тих звук. Телефонът настрана, екранът надолу.
Лягаш и слушаш
Гласът минава през тялото, после през дишането. Нищо не се учи и нищо не се брои.
Заспиваш
Ако заспиш по средата, сесията си е свършила работата. Утре вечер пускаш следващата.
Какво има в колекцията
Шест сесии, които се ползват в произволен ред. Всяка е записана за вечер.
Водено отпускане на тялото
Основната сесия — вниманието минава през тялото част по част, докато мускулите се отпуснат.
Дишане за успокояване
По-кратка сесия, когато си напрегнат и не можеш да си намериш мястото.
Сесия за оставяне на деня
За вечерите след тежък разговор или новина, когато умът се върти в кръг.
Сесия за благодарност
Вечерта завършва с това, което е било добро — практика, която се среща и в книгите.
Сесия за намерение
Кратко изречение, което се повтаря на прага на съня. В „Пробуждане“ това е вечерната част от протокола.
Кратка версия
За вечерите, в които нямаш сили дори за дългата сесия.
Заглавията по-горе следват описанието в книгата и са подредени от нас — в самия продукт може да са други.
„Тета (4-8 Hz): Тук се случва истинската магия. Това е хипнагогичното състояние – прагът между будност и сън.“
За кого е — и за кого не е
За теб е…
- Ако лягаш уморен, а умът ти продължава да говори.
- Ако си опитвал да медитираш седнал и си се отказал.
- Ако четеш „Пробуждане“ и искаш вечерната част да е с глас, а не от страница.
- Ако ти е по-лесно да слушаш, отколкото да четеш.
Не е за теб, ако…
- Ако търсиш музика за фон — тук има говор.
- Ако очакваш лечение на безсъние или на друго състояние. Това е практика за отпускане, не медицинско средство.
- Ако не можеш да отделиш двайсет минути вечер, в които никой да не те вика.
Върви с книгата
Авторът
Код за Изобилие: Нидра — завършена колекция
- аудиоколекция · дигитален продукт
- Получава се на имейла до един работен ден след поръчката
- Допълва книгата „Пробуждане“
- На имейла до един работен ден след поръчката
- Слуша се от телефон, таблет или компютър
- С наложен платеж — заедно с книга, плащаш ги заедно
- Ако нещо не се получи, пишеш ни и оправяме
Подробности: поръчка, доставка и връщане.
Законова гаранция: дигиталните продукти също имат законова гаранция за съответствие — ако файлът не отговаря на описанието, го изправяме безплатно, а ако това не стане — намаляваме цената или връщаме платеното.
Въпроси
Трябва ли ми книгата, за да ползвам колекцията?
Не. Сесиите се слушат и самостоятелно. Ако четеш „Пробуждане“, ще разпознаеш вечерния ритуал — там той е описан на страница, а тук е озвучен.
Какво става, ако заспя по средата?
Нищо лошо. Сесиите са записани за вечерта и заспиването е нормален край. Затова ги слушаш легнал, а не седнал.
Нужни ли са слушалки?
Не са задължителни. Слушалки помагат, ако в стаята има шум или ако има друг човек, когото не искаш да будиш.
Колко време отнема една сесия?
Различно — има дълги и кратки. Кратката е за вечерите, в които нямаш сили за дълга.
Как получавам файловете?
На посочения при поръчката имейл — до един работен ден след поръчката. Затова е важно адресът да е верен.
Подходящо ли е при проблеми със съня?
Това е практика за отпускане, а не лечение. Ако сънят ти е нарушен от дълго време, говори с лекар — колекцията не замества преглед.
Тази вечер, вместо да се въртиш
Пускаш първата сесия и лягаш. Останалото не е твоя работа.